ADHD를 다루는 방법 | 치료 방법

주의력 결핍 과잉 행동 장애는 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 신경 발달 장애입니다.

ADHD를 가진 사람들은 종종 충동성, 부주의, 그리고 과잉 행동과 같은 증상을 경험하는데, 이것은 학업, 사회적, 그리고 직업적 환경에서 어려움을 초래할 수 있습니다.

만약 당신이나 사랑하는 사람이 ADHD 진단을 받았다면, 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 치료 방법이 있습니다. 이 글에서, 우리는 ADHD에 대한 가장 일반적인 치료 방법들 중 몇 가지를 탐구할 것입니다.

 

 

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의약품

 

 

ADHD 약물은 종종 ADHD를 가진 어린이와 성인 모두를 위한 첫 번째 치료 라인입니다.

약물은 뇌의 특정 화학 물질의 수준을 변화시킴으로써 부주의, 과잉 행동, 충동과 같은 증상을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

가장 일반적인 ADHD 약물 중 일부는 다음과 같습니다:

- 각성제: 리탈린, 애더럴, 콘서타와 같은 자극제는 ADHD 증상을 관리하기 위해 종종 사용됩니다. 이 약들은 뇌의 도파민과 노르에피네프린의 수치를 증가시킴으로써 효과가 있는데, 이것은 집중력을 향상시키고 충동성을 감소시킬 수 있습니다.

- 비자극제: 스트라테라와 인투니브와 같은 비자극제 또한 ADHD 증상을 관리하는 데 사용됩니다. 이 약들은 뇌의 노르에피네프린의 수치를 증가시킴으로써 효과가 있으며, 이것은 주의력을 향상시키고 과잉 행동을 감소시킬 수 있습니다.

주의할 점은 약물이 ADHD를 치료하는 것이 아니라 증상을 관리하는 데 도움이 된다는 것입니다.

게다가, 모든 약이 모두에게 효과가 있는 것은 아니며, 적절한 약과 복용량을 찾는 데 시간이 걸릴 수도 있습니다.

 

 

우리나라에서는 애더럴 약물이 불법이라 콘서타가 주로 이용됩니다. 각성제 애더럴은 외국에서 많이 쓰이는 약물로, 넷플릭스 <슈퍼맨 각성제>에서 말하는 약입니다. ADHD환자가 아닌 일반인들도 성취를 위해 이를 남용/오용하는 경우가 많아 문제가 되고 있습니다.

 

ADHD환자들에게 콘서타와 같은 약은 시력이 안 좋은 사람이 안경을 끼는 것과 같습니다.

근본적인 문제 해결보다는 보조수단이라고 말할 수 있겠습니다.

콘서타의 작용기전은 도파민의 재흡수를 막아서 도파민의 농도를 유지하게 만드는 것입니다.

 

 

 

행동 요법

약물 치료 말고도 인지행동치료, 즉 행동 요법을 개선하는 것도 중요합니다.

 

 

행동 요법은 ADHD의 또 다른 일반적인 치료 방법입니다.

행동 요법은 특정 행동을 바꾸고 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 되는 새로운 기술을 가르치는 데 중점을 둡니다.

- 인지 행동 요법: CBT는 부정적인 사고 패턴과 행동을 바꾸는 것에 초점을 맞춘 치료의 한 종류입니다.  ADHD를 가진 사람들이 증상을 관리하기 위한 대처 기술과 전략을 개발하도록 도울 수 있습니다.

- 부모 훈련: 부모 훈련 프로그램은 부모들에게 자녀의 행동을 관리하는 방법을 가르치고 자녀의 ADHD 증상을 개선하는 기술을 개발하도록 돕습니다.

- 소셜 스킬 교육: 사회적 기술 훈련은 ADHD를 가진 아이들이 그들의 사회적 기술을 향상시키고 그들의 또래들과 더 강력한 관계를 구축하는 것을 도울 수 있습니다.

 

 

라이프스타일의 변화

 

 

약물 치료와 행동 치료 외에도, 생활 방식의 변화는 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

도움이 될 수 있는 몇 가지 라이프스타일 변화는 다음과 같습니다:

- 연습: 규칙적인 운동은 집중력을 향상시키고, 충동성을 감소시키며, 전반적인 웰빙을 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

- 다이어트: 몇몇 연구들은 오메가 3 지방산과 단백질이 풍부한 건강한 식단이 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

- 수면: 적절한 수면은 전반적인 건강을 위해 중요하며 또한 집중력을 향상시키고 충동성을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

결론

ADHD는 관리하기 어려운 장애가 될 수 있지만, 적절한 치료 방법으로 ADHD를 가진 사람들은 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시키는 법을 배울 수 있습니다. 약물, 행동 요법, 그리고 생활 방식의 변화는 모두 ADHD 증상을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 효과적인 치료 옵션입니다.

 

만약 여러분이나 사랑하는 사람이 ADHD로 어려움을 겪고 있다면, 여러분에게 가장 적합한 치료 계획을 결정하기 위해 의료 전문가와 상의하세요.